ガンにならないために・・・・・、　ガンになっても戦えるように・・・。

 

先日、　電車が止まって、時間あったので、　本屋で立ち読み、
ガンにならないために、という本を読んで、　なるほどな、　来年は少し、
生活を整えよう、　ガンになる、ならない、というより、　健康的な生活をめざそうと、
いうわけで、・・・・・・・

1　　コーヒーを飲む。　　これは　大丈夫、　飲みすぎるくらいで。。。。。
2　　７時間寝る。　　６時間でもなく、　８時間でもない。　　７時間というのが大事。
別の本で　　奇数時間がいいというのを読んだ。（睡眠の波に沿って起きるのがいいらしい。
寝過ぎは良くない。）
これはむづかしい、　最近、あまりよく寝てない。　いろんなことが頭をかけめぐって、
７時間は寝てない、　でも、　夕方の　仮眠時間をいれれば、７時間になるか・・・・。

やっぱり、よく寝ることが大事。

３　　適度に　運動、　適度に　食べる。（朝食を抜かないことが大事らしい。）
偏食しない、　なんでも　ほどほどに食べる。野菜はたくさん、肉も食べる。
発酵食品は多めにして、食べ過ぎない。
運動のほうは、ちまちまと、　ヨガしてます。　散歩とかしなくても、
ヨガしてれば　いいんじゃないかと思います。短い時間でできます。

4　　心配事を手放す。　自分なりの方法をもってるといいね、
この前、　すごく腹の立つことがあって、　吹雪だったので、　店を和子さんに任せて、
スターウオーズを見た。　　おかげで、　すっきりした。
それと、　いい友達を　たくさん持っていると、愚痴れるし、助けてもらえる。　心配事も減る。
好きな仕事がある、気楽に楽しく生きる、　いやなことは避ける、
無理しない、頑張り過ぎない、仕事が好きだから、毎日がうれしい。
疲れたら休む。　　ずっと、仕事したいから、　健康に長生きしたいともいます。

来年は還暦なので、　もうそんなに、動き過ぎないことにしよう。

これで、ガンになったら、仕方ない、２人にひとりの確率なんだから、・・・・将来的に、
ガンにならないほうが　珍しくなるかもしれない。
原子力発電を　やめてほしい。　子供たちがかわいそう。

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最近　保険の事を勉強する機会があって、
ガン保険を　アフラックから　楽天生命に　乗り換えた。

保険はどんどん進化しているんです、　日々　、スーパーのチラシを　よく読む人も
自分の入っている保険のことを知らない人が多い、
掛け捨ての保険は少しでも　条件のいい保険に乗りかえるべきで、
楽天生命は　ガンが　転移して　５回１００万円もらえます。（１年経過後）
他の保険は　１回しかもらえない。掛け金はほとんど同じです。

最近は　ガンは完治することが多い、　だけど、　５年くらいたって、　再発・・。
っていうケース、けっこうある、　５回も　転移するなんて　ありそうもないことだけど、
ありえないことじゃない。転移を知って、　ショックで、　意気消沈しても、
とりあえず、　１００万円もらえて、入院費だの、　治療費だのが心配いらないほど、保険金もらえたら、戦える、　長生きできます。

保険は、　最悪の時のために入るもので、使わない時は空気のようなものだけど、
ひとたび、ガンになったら、ほんとに　頼みの綱になるわけだから、

ちょっと、来年にむけて、保険のこと、　考えてみてください。
ガン保険は　ガンに　なったら、　もう入れません。